잠이 보약이다.1 감정의 기복이 심한 날, 잠부족을 의심해야 한다. 당신의 꿀잠을 기원하며 우리가 하루를 마무리하는 일, 바로 잠입니다. 사람은 일생의 3분의 1을 수면을 하면서 보내게 된다. 우리가 당장 며칠만 제대로 수면을 취하지 못하여도 기억력, 주의집중력 등 인지기능의 손상이 나타나며, 기분 변동성이 커지는 등 감정 조절의 이상이 생긴다. 또한 피로, 식욕 변화, 체온저하, 피부장애 등 신체적 이상을 일으키게 된다. 반면 우리는 숙면을 취하게 되면 다음날 상쾌하고 활력 있게 시작하는 것을 느낄 수 있다. Sleep 수면은 왜 필요할까? 그렇다면 우리에게 수면은 왜 필요하고, 자는 동안 우리의 몸에서는 대체 어떤 일이 일어날까? 수면의 생물학적 역할에 대해서 아직 명확히 밝혀지지는 않았지만, 자는 동안 근육이 이완되며 하루 동안 쌓인 피로를 없애고 신체를 회복하게 .. 2022. 9. 14. 이전 1 다음 반응형
