박태환이 수영을 적극 추천하는 이유

코로나 시국에 운동을 하지 못하다가 최근에 들어서야 운동을 다시 하기 시작했다. 운동 종목은 박태환이 모든 사람들에게 추천하는 수영이다. 수영은 남녀노소가 모두 좋아하는 운동으로 물이 있는 곳이라면 어디서든 할 수 있다. 뿐만 아니라 수영을 하게 되면 다른 운동에 비해 짧은 시간 안에 정신적ㆍ육체적 효과를 볼 수 있기 때문에 훌륭한 운동이다. 수영을 하였을 때 정신적ㆍ육체적으로 어떤 효과가 있는지 알아보자.

수영의 효과 - 뇌 건강에 좋다.

수영의 효과

수영을 하면 물 안의 기온과 밖의 기온 차 때문에 뇌에 자극이 들어가기 때문에 좋다. 그로인해 노년기에 접어든 사람은 치매가 발생하는 것을 방지하고 아기는 뇌를 성장시키는데 좋다. 

수영의 효과 - 폐와 심장의 기능이 좋아진다.

수영을 할 때 다량의 산소가 요구되고 그로 인해 폐의 기능이 좋아진다. 그리고 수영을 하면 숨을 쉬면서 우리 몸으로 피가 제대로 이동하기 때문에 심장에 이롭다. 

수영의 효과 - 다이어트 효과에 좋다.

수영은 물 안에서 하는 것이므로 보통의 운동보다 체력이 더 많이 소비된다. 보통 1시간 수영에 600칼로리가 소비된다.

수영의 효과 - 피부미용에 좋다.

수영을 하면 신경이 휴식을 할 수 있고 뭉쳐버린 근육이 풀어지면서 모세혈관이 활성화되어 몸 안에 축적된 찌꺼기를 밖으로 빠져나가게 할 수 있다. 그로 인해 피부가 좋아질 수 있다.  수영 선수 박태환이 피부가 깨끗한 이유이다. 

수영의 효과 - 예쁜 바디라인 생성

수영을 하면 우리 신체에 존재하는 여러 가지 근육들이 쓰이게 되고 그로 인해 예쁜 보디라인을 가꿀 수 있다.

수영의 효과 - 정신적인 안정감

물은 우리 몸의 70%를 차지하고 있고 태아로 있을 때부터 물안에서 생활했기 때문에 물 안에 있으면 엄마 뱃속에 있을 때와 같은 안정감을 느낄 수 있다. 

수영의 효과 - 허리 통증 완화

수영은 코어근육을 강화하는데 도움을 준다. 코어 근육은 척추, 복부, 골반에 이르기까지 척추 주변과 엉덩이, 복부를 연결하고 지탱하는 몸의 중심부 근육이다. 수영은 물의 부력과 완충 작용 덕분에 허리의 부담을 덜어주고 척추가 손상될 위험을 줄여준다. 

Summary

박태환이 수영운동을 적극 추천하는 이유에 대해서 알아보았다. 피부미용, 다이어트, 허리 통증 완화 등의 효과를 보고 싶은 사람은 당장 수영장에 가서 수영을 배우길 바란다.