임신 중에 먹지 말아야 할 음식 (무알콜 맥주는 가능?)

임신 중에 먹지 말아야 할 음식

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임신을 하게 되면 평소에 먹을 수 있었던 음식들도 주의가 필요하다. 산모들이 섭취하는 음식들이 탯줄을 통해 태아에게 그대로 영향을 주기 때문에 잘못된 음식 섭취는 자칫 태아에게 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문 있다. 임신 중인 산모가 절대 먹으면 안 되는 음식과 무알콜 맥주는 섭취 가능한지 알아보자.

임신 중에 카페인 음료의 섭취는 피해야 한다.

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카페인이 들어있는 음료에는 커피, 홍차, 에너지 드링크 등이 있다. 카페인은 각성효과가 있어 집중력 향상에 도움이 되지만 태아의 칼슘과 철분 흡수를 방해하기 때문에 뼈 형성에 부정적 영향을 준다. 되도록이면 디카페인 음료를 섭취해야 하겠다.

임신 중에 날 음식의 섭취는 피해야 한다.

회나 덜 익힌 육류를 섭취할 경우 톡소플라스마라는 기생충에 감염될 수 있는데 임신 초기에 감염이 될 경우 유산을 하거나 장애를 가진 아이가 태어날 수 있기 때문에 되도록이면 날 음식 섭취는 피하는 것이 좋다. 

임신 중에 율무 섭취는 피해야 한다.

율무는 지방을 분해하는 효과가 있기 때문에 임신 중에 섭취할 경우 태아의 지방질을 분해해 유산시킬 가능성이 있다. 뿐만 아니라 이뇨작용이 뛰어나 양수의 양을 줄여 태아의 생명을 위협할 수 있기 때문에 섭취를 피해야 한다.

임신 중에 파인애플 섭취는 피해야 한다.

파인애플에는 단백질을 녹이는 작용을 하는 브로멜린이라는 성분이 포함되어 있다. 파인애플을 잘못 섭취할 경우 태아의 손상 및 유산을 일으킬 수 있다. 일부 국가에서는 낙태와 유산을 위해 사용했던 열대과일이다.

임신 중에 술의 섭취를 피해야 한다.

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임신 중이 아니라도 술을 많이 섭취하는 것은 좋지 않지만 특히 임신 중에는 술, 알코올 섭취는 피해야 한다. 임신 중에 술을 섭취하게 되면 태반 혈관을 수축시켜 영양분과 산소공급을 감소시켜 태아의 신체발달과 뇌손상을 가져올 수 있다. 심한 경우 운동신경장애와 언어 신경장애까지 올 수 있기 때문에 임신 중에는 술의 섭취를 피하는 것이 좋다.

그 외 임신 중에 피해야 할 음식

담배(산소와 영양소 공급 차단), 식혜, 복어, 팥, 녹두, 백설탕, 인스턴트식품 

임신 중에 무알콜 맥주 섭취는 가능한가?

무알콜 맥주는 말 그대로 알코올이 들어가 있지 않은 맥주 맛 음료에 불과하기 때문에 임신 중에 섭취하여도 괜찮다. 식품의약품 안전처에서는 맥주 회사에 알코올이 전혀 없는 경우는 무알콜 음료로 표기하고 알코올이 1% 미안으로 함유된 경우는 비알코올 음료로 표기하도록 맥주 표기에 대한 가이드를 주고 있다. 

Summary

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임신 중에 섭취하는 음식들은 임산부뿐만 아니라 태아에게 영향을 주기 때문에 음식들의 성질과 특징을 잘 알고 피해야 할 음식, 섭취해야 할 음식으로 잘 구분해서 섭취해야 하겠다.